Zu den grundlegendsten Dingen während einer Klettertour gehört die Sicherung. Ohne die nötige Sicherung wäre selbst der kleinste Kletterausflug lebensgefährlich. So ist es zwingend erforderlich, ein nützliches Klettersteigerset, Kletterschuhe, Handschuhe und einen Helm mit auf die Tour zu nehmen.
Lernen Sie die Basics
Klettern ist ein Sport, der den kompletten Körper beansprucht. Klettern erfordert unheimlich viel Kraft und Kondition, daher sind Dinge wie Beweglichkeit, Nervenstärke und vor allem die richtige Technik sehr wichtig. Beherrscht man gewisse Basis-Techniken nicht, verlassen einen schnell Kraft und Konzentration, was wiederrum zu lebensgefährlichen Fehlern führen kann. Daher sollten Sie die Basics blind beherrschen. Das spart Kraft und führt Sie nicht direkt an Ihre Leistungsgrenzen. Wichtig ist vor allem, sich bei Stürzen richtig zu verhalten.
Dieses Equipment sollten Sie mitnehmen
Ein nützliches Klettersteigerset, Seile, Gurte, Kletterschuhe und Karabiner unterstützen den eigenen Körper auf dem Weg zum Horizont und wieder zurück. Seile und Gurte geben Ihnen den nötigen Halt beim Klettern. Sie schützen Sie vor dem freien Fall und helfen, die eigene Kraft effektiv einzusetzen. Hochwertige Kletterschuhe sorgen für Halt und lassen Ihre Füße dennoch genügend Sauerstoff aufnehmen. Handschuhe schützen Ihre Hände, damit diese effektiv zum Klettern eingesetzt werden können. Die Handschuhe sollten möglichst flexibel und atmungsaktiv sein, um einen guten Halt zu bieten und die Durchblutung Ihrer Hände zu fördern. Ein Helm schützt Ihren Kopf vor unerwarteten Gefahren wie herunterfallenden Steinen, Schutt oder Geröll.
Regelmäßige Pausen sind wichtig
Achten Sie immer darauf, regelmäßige Pausen einzulegen, damit Ihr Körper sich wieder regenerieren kann, bevor die nächste Klettertour ansteht. Wie bei allen körperlichen Anstrengungen sollten Sie außerdem für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen und dementsprechend das Trinken nicht vernachlässigen. Haben Sie alle Tipps beachtet, sind Sie für eventuelle Zwischenfälle gut gerüstet und können Ihre Klettertour guten Gewissens genießen.